برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم

کمبود پلاکت خون و نهایتا کم خونی در زنان و مردان در کشور ما بسیار رایج است و یکی از دلایل اصلی آن ضعف در رژیم های غذایی می باشد. در سرتاسر اینترنت راه حل هایی برای افزایش پلاکت خون و درمان کم خونی پیشنهاد می شود که پشتوانه علمی ندارند. ما در این مقاله حاصل نتایج جدیدترین تحقیقات مجله معتبر پزشکی امروز را در اختیار شما قرار می دهیم.

پلاکتها سلولهای خونی هستند که به لخته شدن خون کمک میکنند و سطح نرمال آنها در خون ضروری است. برخی افراد مبتلا به ترومبوسیتوپنی یا پلاکتهای کم خون هستند. پس باید راهی برای افزایش سطح پلاکتهای خونشان بیابند. خوردن غذاهای خاصی، بطور طبیعی باعث افزایش تعداد پلاکتها میشود. غذاهایی که موجب افزایش سطح پلاکت خون میشوند عبارتند از:

غذاهای سرشار از فولات

غذاهای حاوی ویتامین B12, C, D و K

غذاهای سرشار از آهن

مکملهای این مواد غذایی هم در دسترس هستند و میتوانند سطح پلاکت خون را بالا ببرند.

کسانیکه کمبود پلاکت دارند باید از الکل، اسپارتام (شیرین کننده های مصنوعی) و… اجتناب کنند

ادامه مطلب...